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瑜伽瑙力呼吸法减肚子效果怎么样

瑜伽瑙力呼吸法减肚子效果怎么样

更新时间:2023-09-14 18:02:23

瑜伽瑙力呼吸法减肚子效果怎么样

不错,

1、呼吸控制能力,尤其外悬息控制法,而且在力所能及的状况下尽可能长时间控制住。

2、腹部肌群控制能力,要能把自己的腹部完全收束起来,而且需要你更长久地保持。

3、自我意识的控制能力,要专注于腹部滚动的感觉上,意识不能散乱,神一散乱,力气就会散乱。

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