三色糙米饭发苦吗

不苦

三色糙米饭最好不要天天吃。虽然三色糙米的营养价值高，但是长期食用或把三色糙米作为主食的话，会导致钙元素摄入不足，因为在三色糙米饭中的糙米里，含有一种特殊物质，这种物质会妨碍钙元素的吸收，如果长期天天吃三色糙米饭，可能会导致钙元素摄入不足。另外，三色糙米饭虽然营养价值很高，但是由于纤维含量太多，对于肠胃功能不太好的人群，如果天天吃三色糙米饭，可能会造成消化不良，引起胃胀，胃疼等情况。