投篮时手和肘怎样发力

投篮手部发力： 职业球员都说是三个九十度，身体和大臂成九十度，大臂和小臂成九十度，小臂和手背成九十度。这是出手前的完美手型。其实对于业余的来说不实际。原因在于业余球员没有那么长的胳膊。

如果是两米的臂展就没问题，如果就一米七，做完这仨九十度，在罚球线出手，连框都碰不到。所以可以适当讲胳膊肘向上抬。 出手时候要记住“顶肘压腕”，胳膊肘顶上劲，手腕下压。

四指发力，用食指掌控方向，如果是初学者，可以用食指和中指掌握方向，二指的缝隙应该指向篮筐。