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投篮时手和肘怎样发力

投篮时手和肘怎样发力

更新时间:2023-06-28 10:00:50

投篮时手和肘怎样发力

投篮手部发力: 职业球员都说是三个九十度,身体和大臂成九十度,大臂和小臂成九十度,小臂和手背成九十度。这是出手前的完美手型。其实对于业余的来说不实际。原因在于业余球员没有那么长的胳膊。

如果是两米的臂展就没问题,如果就一米七,做完这仨九十度,在罚球线出手,连框都碰不到。所以可以适当讲胳膊肘向上抬。 出手时候要记住“顶肘压腕”,胳膊肘顶上劲,手腕下压。

四指发力,用食指掌控方向,如果是初学者,可以用食指和中指掌握方向,二指的缝隙应该指向篮筐。

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