1、佩戴护膝
护膝是保护膝盖的一种比较好的工具，如果我们害怕半月板受到损伤的话，也可以在运动之前多佩戴一个护膝，这样的话就可以很大程度上的降低我们受伤的几率了，但是我们必须要注意的是，对于护膝的质量，我们一定要有严格的把控，也就是说尽量要买质量比较好的。
2、运动前活动身体
很多朋友觉得走路并不属于高强度的运动，所以走路之前从来不活动身体，这是一种错误的想法，走路也是一种运动，所以只要是运动的话，我们必须要活动一下自己的身体，把自己身体全部活动开以后，我们受伤的几率就会明显下降。
3、坚持多样化运动
并不是走路这一种运动对于我们身体健康比较好，其实很多运动都可以帮助我们达到锻炼身体的效果，例如骑单车和游泳，这两项运动就比较不错，而且不会伤害到我们的膝盖，所以建议大家尽量坚持多样化的运动。
