怎么算体脂率男生

男生算体脂率的方法主要是用脂肪夹来测量，掐手臂内侧的肉可以断定身体全身上下的脂肪堆积情况，再根据标准体脂来进行换算，就可以得出自己的体脂率了。

有公式如下：

1.体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）

2.体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。