以下是10个有关如何教孩子学会自我情绪管理的技巧：
1. 帮助孩子识别自己的情绪：首先要教孩子认识自己的情绪，让他们能够识别并了解轻松、愤怒、焦虑等情绪是如何体验的。
2. 经常与孩子交流：不断与孩子沟通，了解他们的感受，听取他们所说，关注他们的生活体验。
3. 培养孩子的冷静与耐心：鼓励孩子在情绪激动时保持冷静和耐心，帮助他们学会控制自己的情绪。
4. 帮助孩子了解情绪的正负面影响：让孩子了解情绪可能对行为和生活的影响，并鼓励他们找到一些应对策略。
5. 借助大自然：可以带孩子去户外运动、散步，这可以帮助他们放松身体的同时缓解情绪。
6. 让孩子试着说出自己的感受：鼓励孩子在不同的情境下表达情绪，让他们能够尝试用语言表达自己的情感。
7. 鼓励孩子找到适合自己的情绪管理方法：对于不同的情感，孩子需要尝试不同的情绪管理方法这里需要我们鼓励孩子找到一些适合自己的情绪管理方法。
8. 建立积极的社交环境：一个愉快的社交环境也可以帮助孩子更好地控制和管理情绪。
9. 给予孩子支持和鼓励：无论何时，孩子在情绪管理方面都需要父母的支持和鼓励。
10. 借助互联网教学：从互联网上找一些相关的应急措施、应对孩子情绪管理的技巧，教给孩子，孩子也可以从中学到他们需要的知识。
