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健身完吃什么最好
健身完吃什么最好
更新时间:2023-09-11 11:42:36
维生素和蛋白质,例如:鸡胸肉,鸡蛋,瘦肉,鱼类(最好清蒸),牛奶,豆制品等蛋白质含量高的食物,维生素的话就是新鲜的水果蔬菜,健身后还要多喝水,促进运动分泌的乳酸的排出。
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