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如何练好上肢力量
如何练好上肢力量
更新时间:2023-06-28 17:25:02
站在单杠前,双脚分开与肩同宽,胳膊用力向单杠上甩,甩到手指能抓住单杠时放下,连续做一百次后双手抓紧单杠做引体向上,次数量根据个人情况。
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