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中老年如何跑步锻炼

中老年如何跑步锻炼

更新时间:2023-10-28 11:23:57

中老年如何跑步锻炼

每天五公里慢跑,做好预备运动和防护,心率控制在120/分钟以内,多做有氧运动,少做剧烈运动,可以练习瑜伽。重要是每天坚持!!!

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