保护视力的十大食物

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，保护眼睛晶体的纤维部分。菠菜能帮助眼部肌肉增强弹性。蓝莓果可以保护视力。以及西蓝花，鸡蛋，番茄，大蒜，苹果，红枣。黑豆都有明目的功效。