吃米饭和面条哪个对身体好

选择吃米饭或面食都健康

1. 米饭和面食都富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、微量元素和维生素等，各自营养均衡。

2. 吃同样重量时，米饭所含热量低于面食，而血糖异常和肥胖问题，则可常摄入含膳食纤维高的粗粮，如荞麦、玉米等。

3. 营养均衡最重要：通过调配米饭和面食的组合，以达到均衡两者的营养。