拉伸是否到位的标准,每个人有不同的感受。
由于被拉伸身体的肌肉组织和筋膜的区别,拉伸的程度也要有强有弱,不能一摡而论,
只要体会到拉伸感受就可以了,感到拉伸感觉非常强烈,但没有疼痛感,也不会感到不舒服,身体也不会抗拒就可以了。