促进睡眠的最好的方法

步骤/方式1

睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳。

步骤/方式2

睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠。

步骤/方式3

听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力。