每天运动一小时的好处和坏处

如果坚持每天都跑步的好处是肯定身体好，习惯好，一个好习惯的养成就是坚持连续21天不间断，坏处是对身体机能有所损伤特别是膝盖，半月板，脚踝的损伤更大。