步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。
做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。
确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。
控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。
把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。
左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。
左腿弯曲，重复步骤5的动作。
坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。
最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.最后记住一句话：滑步的原理就是视觉上用力的重心支撑脚其实是不用力可以滑动的，而看起来弯曲、脚跟离地的脚才是真正的重心支撑脚。
比如向前走时直的腿总是受力而弯的腿向前迈进，把你的思维倒过来想一下，向后走用弯的腿（脚跟已离地，用脚尖）支撑（如果做的漂亮需要很强的腿部力量），把直的腿向后平移。
多加练习就OK了加油
