老年人在60~70岁,身体健康的体重是在50~70千克之间,身体太瘦太胖都是不好的,所以要根据这样的体重标准来调节身体。
如果太瘦就要多吃一些营养的食物,比如牛肉、猪肉,也可以经常吃鸡肉,但如果身体太胖就要减少肉食,多吃一些素食,比如白菜、胡萝卜、西红柿等
老年人在60~70岁,身体健康的体重是在50~70千克之间,身体太瘦太胖都是不好的,所以要根据这样的体重标准来调节身体。
如果太瘦就要多吃一些营养的食物,比如牛肉、猪肉,也可以经常吃鸡肉,但如果身体太胖就要减少肉食,多吃一些素食,比如白菜、胡萝卜、西红柿等