哑铃单边划船和双边划船的区别

哑铃单边划船和双边划船区别不大，主要是对背部刺激程度不一样！！单边划船对一侧的背阔肌，小圆肌，大圆肌，斜方肌的锻炼，同时对肱三头也有刺激！

双边划船则对两侧背阔肌，小圆肌，大圆肌，斜方肌同时锻炼！但单边划船发力更为孤立，对肌肉刺激效果更好一点！