冬泳时是快速入水还是慢速入水

冬泳的时候首先要做的是把身体机能预热半个到一个小时，跑跑步拉拉伸，让身体舒展开来以后，再准备入水，，入水的时候尽量快速入水，让身体瞬间适应水的温度，而且在水中尽可能的采取蛙泳的姿势不让头部入水，不要长时间冬泳，把冬泳的时间控制在10分钟到半个小时之间，然后上岸跑步拉伸身体