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六十岁的人应该选择什么锻炼方式
六十岁的人应该选择什么锻炼方式
更新时间:2023-10-01 19:23:02
60岁的人最好选择平衡性的锻炼,重点是对腿部肌肉进行塑造,为防止肌肉萎缩,建议每天快走大约半小时,大约5000步左右。
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