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怎么快速自学游泳

怎么快速自学游泳

更新时间:2023-06-24 06:41:08

怎么快速自学游泳

快速学习游泳的方法

首先,准备好游泳必备的物件:泳衣、泳镜、游泳圈。

其次,学习憋气

因为憋气是学会游泳的基础,在游泳的过程中,我们会有一部分时间在水里而不能呼吸,所以憋气起到了很大的作用。

接着,学习换气

当能在水中憋气游泳后,接下来,当然就要学习换气了,在水中游泳时将头抬起,以便换气;初学者可能掌握不好,经常会呛水,但是只要勤加练习,找到感觉就能成功。

然后,学习踩水

踩水也称“立泳”。借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中;

踩蹬时,两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向“摸水”动作;

初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,多加练习更好;

最后,有胆量

其实游泳最重要的还是胆量,就算装备齐全,但难保证是不是敢下水?因此只要克服心理障碍,学习游泳就能事半功倍。

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