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每天运动多少时间最好

每天运动多少时间最好

更新时间:2023-06-27 06:20:57

每天运动多少时间最好

1-2小时

个人认为每天运动时间最好在2小时以内为好,即可以锻炼身体,又不会形成剧烈运动。早上可以晨跑半个小时到1个小时,晚饭后休息一下可以去跑步运动一下。

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