我们需要学会倾听、理解、回应、借用经验等。可以说我了解你的感受,这一点我有过类似经历。你可以跟我聊聊,我在这里倾听你,支持你。或我非常理解你的处境,这让你感到情绪上的不适。不过,我们可以一起想办法,通过积极的思考来改善现状。