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弯腰拉伸的正确方法
弯腰拉伸的正确方法
更新时间:2023-09-01 12:36:01
弯腰拉伸的方法,可以采取站立位压腿的方式。此时要求患者双下肢并拢直立,然后举起双侧的上肢,上半身缓慢的向下压。之后,用双侧的上肢去触碰足部以及踝部、地面、脚后跟,并且持续对腰部进行拉伸。
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