当前位置:首页>维修大全>综合>

明天旅游晚上睡不着觉怎么办

明天旅游晚上睡不着觉怎么办

更新时间:2023-09-12 00:58:46

明天旅游晚上睡不着觉怎么办

明天要去旅游会兴奋的睡不着,好多人都会有,我也曾经有过,对未知旅行的兴奋和压力都会影响睡眠。

其实跟平时看电影,刷手机,打游戏导致大脑皮层兴奋睡不着是一样的,平时失眠怎么让自己入睡就怎么来,但因为第二天要去旅行,又跟平时解决失眠不一样,平时失眠睡不着,可以说那干脆不睡,刷头条到手机砸脸自然睡着。

旅行是从熟悉的地方去到一个陌生的地方,可能是交通,陌生复杂的住宿环境,所以需要充沛的精力,去体验旅行的快乐,也要留意人身及财物的安全,如果是和男女朋友、爱人或者家人,还要兼顾他们的旅行体验和安全,所以充沛精力是必须的,睡不着干脆熬夜是不行的。

如果旅行前睡不着

1.全面检查一次旅行准备的物资,证件,交通凭证,衣服,充电器充电宝,相机内存卡,墨镜,太阳帽等防晒,自拍杆,私人洗漱及保养用品,行程上用的着的特殊装备如泳衣、登山鞋、登山杖、溯溪鞋等等……

2.如果全面检查一遍物资,尝试入睡十五分钟后还是不能睡着,那么再起来,在融合灯光下,可以放些轻音乐,把做的旅行计划再过一遍,看有哪些遗漏或者可以优化行程。

3.平时如果睡不着,我会关灯,闭着眼睛让自己安静,也不去想要怎么睡着,自然就会睡着了……如果感觉好长一段时间还是睡不着,那么我会起来,不去看手机等电子产品,就是喝点热水,或者牛奶,看看窗外的夜色,让自己身体和心情都安静下来,再一次闭眼入睡,重复这个过程,中间可以尝试闭眼让眼球上下左右滚动,总之是让自己安静下来,不能再看手机或者电脑。

以上就是关于旅行前睡不着的一些建议,祝你有个愉快的旅行:)


更多栏目