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散打入门训练有哪些

散打入门训练有哪些

更新时间:2023-10-01 11:33:34

散打入门训练有哪些

散打主要训练内容如下;拳法:直拳;摆拳;勾拳;刺拳;鞭拳腿法:侧弹腿;正蹬腿;侧踹腿;扶地后扫腿;鞭腿;转身横扫腿;截腿摔法:抱双腿过胸摔;抱单腿拉腿摔;抱单别腿摔;夹颈过背摔;抱腰过背摔;接腿转压摔;接腿别腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔防守:拍挡防守;挂挡防守;里抄防守;外抄防守;提膝防守;截击防守;后闪防守;侧闪防守;下潜防守;上跳防守

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