如何瘦后背才是最有效的呢 生完后背就好厚的肉 减不了

后面的肉不好减啊，要多做运动。1、有时间做扩胸运动。只要背部肌肉感到热络，就达到了燃脂的效果。2、晚上睡觉前，可以在床上做一些仰卧起坐、俯卧撑，或者按摩四肢、腰背部、腹部，以减少火气不足，补肾养颜。3、游泳可以锻炼背部肌肉，对减少背部脂肪有明显效果。