v把高位下拉练背部哪里

V把高位下拉可以练背部的上部和中部。
因为V把高位下拉是一种针对背部肌肉的重要训练动作，对提升肌肉的力量和形态有很好的效果。
通过向下拉杠头部和上腹部，可以刺激背部肌肉的上半部分，有效增加肩胛骨的外旋角度，从而加强背部上部的稳定性和力量。
此外，通过保持肩膀向后下沉和肘部向外伸展，可以刺激背部中部的肌肉，让背部整体得到更好的训练。
需要注意的是，要掌握正确的动作姿势和技巧，以避免受伤。