一天能吃几个海参

1-2个

海参属于高蛋白食物，有很好的滋补作用。经常适量食用可以起到很好的滋补效果，但是海参不宜多吃，海参含有丰富的氨基酸、矿物质、牛磺酸等。可以健脑益智，提高记忆力。