3 6岁的幼儿怎样提升力量和耐力

3-6岁幼儿动作发展力量和耐力的发展目标是: ⑴能双手抓杠悬空吊起15秒左右。

⑵能单手将沙包向前投掷4米左右。

⑶能单脚连续向前跳5米左右。

⑷能快跑20米左右。

⑸能连续行走1.5公里左右。在进行耐力训练的过程中，首先要避免孩子长时间的劳作，避免伤害到孩子的正常成长。其次，要在孩子的食物配比上下功夫，荤素搭配合理，只有这样才能保证营养健康。