侧踹速度力量怎么练 高手进

先把韧带拉好 其次练习踢腿 以你最快的速度踢 再者是练侧踹 记得要打空，千万别打沙袋！如果你是要练速度的话 就不要和沙袋扯上钩 打沙袋只会让你的腿力增强 要练速度还是要坚持踢空的好。练速度不想练力量，需要长时间的锻炼，才能习惯成自然。