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半夜醒来如何快速入眠
半夜醒来如何快速入眠
更新时间:2023-06-24 19:49:14
想办法让自己安静下来,不要过多想任何事情,如果可以的话起来泡一杯牛奶平静心情躺下继续睡觉。也可以听安静催眠的音乐,看一会书慢慢入睡。
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