椰浆奇亚籽可以做晚餐吗

如果是在减肥期间的话，是可以作为代餐的。

因为奇亚籽本身泡开后饱腹感还是不错的，椰浆也有一定的能量 ，在很多款代餐奶昔中也有它的存在，不过在早餐午餐中还是要加大一点蛋白质的摄入，只靠椰浆奇亚籽难免会有胃部空腹问题。

而且如果肠胃本身比较脆弱的人，还是以养胃为主，减肥有很多方式，胃是自己这辈子都需要承担的。