你出现紧张的情绪，说明你平时运动很少，而且很惧怕运动，说白了，就是怕累，800米测试是必要的，800米兼顾了爆发和耐力，并且结合了有网和无氧，跑来困难程度不低，想要克服紧张的情绪，需要做到以下几点:
1.要做好心理暗示。在跑步中的信念是很重要的，持续的坚持是最终跑出好成绩的好办法，一定要暗示自己肯定能够做到，肯定能够顺利跑完全程，800米不算远，几分钟坚持一下就结束了。
2.在测试的前半个月或者一个星期左右，要进行身体的适应性训练。慢跑1000米，随着次数的增加，跑步距离可以越来越长，要做一个科学的规划，最终目的是使身体适应800米的强度，不至于造成身体的损害。
3.选择合适的跑步装备。一双舒服的跑鞋是必备的，身着宽松的运动衣就可以了，既然你提出了跑800米紧张的问题，看来也不是很爱运动，其他的跑步运动装备就免了吧。
回答希望对你有帮助！
