我很腼腆比较害羞怎么办

首先，你要克服自己的社恐，努力与他人交流，开口说句话不是那么难，勇敢踏出第一步；

其次，和开朗大方的人接触，尽管你腼腆，他们也可以带动你，身边人的影响是很大的，你会慢慢被影响；

最后，你要丢下包袱，不要否定自己，你越害怕，失败的可能性越大。