11岁到14岁的学生瘦全身方法

学生瘦全身方法：

1多运动，每天坚持健步走这样的有氧运动，如果每次能够坚持以每小时4公里的速度走40分钟，每天进行两次这样的健步走，能够让脂肪得到很好的分解

2.合理饮食，瘦身应该运动饮食相结合才能事半功倍，平时多吃高蛋白鱼虾瘦肉之类，蔬菜水果等食物，拒绝高脂高油多糖的食物