1.早起后喝一杯水帮助便便.
饭前吃一点水果,或喝一碗开胃汤,再吃饭,能减肥,那是因为在吃饭前,先用热量较低,但体积较大的食物垫垫饥,一个能让自己的神经收到"吃饱了"的感觉,另一个是胃里先填一些食物,再吃饭,相对来说就会减少饥饿感.
2.给自己加点压力
3.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出来。
4.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。
5.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。
6.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出吃也行，放在包里当零嘴也行。
7.当然还要体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。
8.还可以嚼口香糖。我觉得这个比较有用。
