结合案例分析理解：孩子晚上总想玩耍、说话，不愿睡觉。
1，讨论孩子的感受和需求。如：坐在一起，问问孩子睡觉前都喜欢做什么？
2，说出你的感受和需求。如：告诉孩子妈妈每天上班很累，需要早点睡觉、得到更好的休息。
3，一起讨论解决问题的方法，把所有的想法都写下来（不带任何评论）。一边讨论，一边将双方所有的想法逐一记录，让孩子有受尊重感和参与决定感，更利于提高孩子日后行动的主动性。
4，挑出哪些建议你们接受，哪些不接受，哪些需要付诸行动。（家长也应给予适当的让步，会带动孩子主动的让步）。
5，找到大家都同意的解决方案，总结达成共识的意见，双方共同努力完成。
