有研究表明，除睡眠身体恢复和生命机能有重要意义外，做梦对清醒时大脑的思维活动也有积极的作用。 个人认为训练自己记住梦境不仅没有必要，而且未必是好事。因为做梦主要的功能是整理，而不是创新；绝大部分的梦境并没有积极实际的意义；与其花费精力去训练自己记住那些梦境，不如把更直接地去面对问题。 我承认无意识的梦境在自由状态下有可能产生新奇的想法，但就像童言无忌，有时确能蹦出让我们开怀大笑的话来，但你能指望孩子去讲笑话甚至说相声？ 最后，还是告诉你想要记住梦境的最好办法：
1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了；
2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。
