一字马练习零基础儿童

儿童的韧带软，练习一字马非常轻松，但一定要方法正确，避免受伤。

1、踢腿，可以多练习前踢和后踢，开胯还要练习旁踢。

2、压腿，用把杆作为辅助工具，在老师的指导下进行。

3、不可以在没有活动开的情况下生拉硬扯，以免受伤。