一天走7公里运动量

一天走7公里锻炼，非常好的生活习惯。七公里换算成步数的话，大约是8000到9000步。属于正常的,健康的每日走路步数。 好处有很多。首先最明显的就是能增强人的抵抗力和免疫力，减少生病的次数和风险。 如果你是饭后健步走的话，还能。保持肠胃的健康促进消化。