晨跑的好处和危害 晨跑和夜跑到底哪个好

晨跑要好一些的。因为早晨起来锻炼对身体有益，空气新鲜，湿度大，对身体呼吸大有好处，夜跑灰尘大不利于呼吸，影响身体健康。因此最好是早上去锻炼。