最快的解暑方法

第一，粥类，多吃粥类食品，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥等，另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗；

第二，汤类，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，并且具有清热解暑的功效；

第三，蔬菜，热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质，此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。