窝囊的近义词可以是:委屈。
所谓窝囊,指的是受到了不公正的对待却无法去解释、申诉甚至改变,心里感到非常委屈,这是一个人经常会有的一种心理状态。
窝囊的近义词,我以为委屈语义比较相近。因为委屈也是吃了眼前亏,却没办法去说明解决。