擀筋棒怎么减大腿内侧赘肉

一、针对小腿肌的按摩

 1、小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提

 ①一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展

 ②反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。