便秘吃什么快排便

便秘可能是饮食不规律或平时运动少有关系，便秘平时多吃香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，便秘可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，不能吃上火食物，需要多吃新鲜蔬菜，可以用开塞露通便，需要多喝温开水。