求救 游泳20天可以减掉20斤吗 求有经验的妹纸解说

第一，我只能说游泳一般比较塑形而非减重，你的身材算是比较标准，二十天想剪掉二十斤比较有难度。我一个月才减了8斤。

第二，游泳是高消耗高摄入的运动，想要效果明显最好晚上不要吃饭，否则会吃的很多，基本没什么效果。

第三，如果真的能狠下心来减肥，最好结合一下其它无氧运动，我一般都是上午游泳两个小时，下午打网球一个半小时。

第四，其实运动减肥是最不容易反弹的，饮食只要控制不要暴饮暴食就好了。我也算是半个有经验的妹纸，希望对你有用。