跳绳每天800个 坚持一个月 能瘦腿吗

跳绳也是一个不错的瘦腿运动方式，按照每天800个的强度，根据每100个跳跃消耗5个卡里路计算，消耗了40个卡里路，就如同消耗50克面粉的能量。所以一个月的消耗应当能取到一定效果。如果能坚持半年以上，且能配合合理的饮食调节会有较好效果。