每天5000跳绳多久可以瘦

一个月

跳绳一个月可以瘦4-6斤：

1.效果因人而异：根据个人身体新陈代谢快慢决定，每天跳绳5000下，一个月可以瘦4-6斤左右。

2.跳绳有减肥效果：通过消耗脂肪和热量，减少体内脂肪堆积达到减肥瘦身效果。

3.长期坚持有助于提高免疫