晨跑有哪些好处

晨跑有很多好处。

首先晨跑可以建立健康的作息时间，提高精气神，一天都活力满满，

其次，晨跑可以提高免疫力，尤其是对于想减肥的人来说特别友好，空腹晨跑能达到快速燃脂的效果