什么水果长肉最快

香蕉 因为香蕉含有丰富的糖分和淀粉质，这些营养成分可以很快地为人体提供能量，进而促进肌肉增长
同时香蕉中还含有丰富的钾元素，可以帮助肌肉收缩和放松，保持肌肉健康
此外，香蕉也富含维生素B6，可以帮助身体吸收蛋白质，促进肌肉增长
当然，除了吃香蕉之外，还需要在运动和饮食方面做好合理的安排才能更好地促进肌肉的增长